Ook wanneer je fysiotherapeutische behandeling is afgerond, kan het prettig zijn om actief te blijven werken aan je kracht, conditie en algemene fitheid. Bij FysioMove bieden we verschillende mogelijkheden om te blijven bewegen en trainen.
Je kunt zelfstandig gebruikmaken van onze fitnessruimte of deelnemen aan één van onze begeleide groepslessen: MoveFit, ZitFit en HydroFit.
Fitness bij FysioMove
In onze ruime oefen- en trainingsruimte kun je zelfstandig werken aan kracht, conditie en algemene fitheid. De ruimte beschikt over verschillende cardio- en krachtapparaten en materialen voor functionele training.
Fitness kan bijvoorbeeld een mooie vervolgstap zijn nadat je fysiotherapeutische behandeling of revalidatie is afgerond. Zo kun je blijven werken aan wat je tijdens de behandeling hebt opgebouwd en actief blijven bewegen.
Fitness bij FysioMove valt niet onder fysiotherapie. Hiervoor gelden aparte tarieven en abonnementsmogelijkheden.
MoveFit
MoveFit is een klassikale groepsles van ongeveer 45 minuten waarin je op een actieve en afwisselende manier werkt aan je fitheid.
Tijdens de les komen verschillende vormen van bewegen aan bod en wordt gewerkt aan onder andere kracht, conditie, mobiliteit en balans. De oefeningen kunnen worden aangepast aan verschillende niveaus, zodat je binnen je eigen mogelijkheden kunt deelnemen.
MoveFit is geschikt voor iedereen die het prettig vindt om samen met anderen actief te bewegen en daarbij graag begeleiding heeft.
De MoveFit-lessen worden begeleid door Monique.
ZitFit
ZitFit is een milde groepsles voor mensen die graag willen blijven bewegen, maar voor wie een reguliere fitness- of MoveFit-training te intensief is.
De les bestaat uit stretch-, kracht- en balansoefeningen. De oefeningen kunnen zowel zittend als staand met ondersteuning van een stoel worden uitgevoerd. Hierdoor kan iedereen op zijn of haar eigen niveau meedoen.
Bij ZitFit staan veilig bewegen, het onderhouden van kracht en mobiliteit en plezier in bewegen centraal.
De ZitFit-lessen worden begeleid door Monique.
HydroFit
HydroFit is bewegen en trainen in verwarmd water. Door de opwaartse kracht van het water wordt het lichaam gedeeltelijk ondersteund, terwijl de weerstand van het water gebruikt kan worden om actief te oefenen.
Hierdoor kan HydroFit een prettige manier van bewegen zijn voor mensen die hun conditie, kracht en mobiliteit willen onderhouden of verbeteren en voor wie trainen op het droge niet altijd vanzelfsprekend is.
Tijdens de lessen wordt gewerkt aan onder andere conditie, kracht en mobiliteit. De oefeningen kunnen worden aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van de deelnemers.
De HydroFit-lessen worden begeleid door Monique en vinden plaats in het verwarmde zwembad van De Heerenduinen.
Welke vorm past bij mij?
Welke vorm het beste bij je past, hangt af van wat je wilt bereiken en welke manier van bewegen je prettig vindt.
- Fitness: zelfstandig trainen in onze fitnessruimte.
- MoveFit: een actieve klassikale groepsles van ongeveer 45 minuten.
- ZitFit: een mildere groepsles waarbij oefeningen zittend of staand met een stoel kunnen worden uitgevoerd.
- HydroFit: gezamenlijk bewegen en trainen in verwarmd water.
Twijfel je welke vorm het beste bij je past? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
Lesrooster
- MoveFit: maandag, woensdag en vrijdag van 10:00 tot 10:45 uur
- HydroFit: maandag van 12:30 tot 13:30 uur
- ZitFit: woensdag om 19:00 uur
De actuele tarieven en abonnementsmogelijkheden vind je op onze tarievenpagina.
Inschrijven voor de groepslessen
Wil je deelnemen aan MoveFit, ZitFit of HydroFit? Neem dan contact met ons op om je in te schrijven en de mogelijkheden te bespreken.
Wanneer je bent ingeschreven, kun je je lessen eenvoudig zelf reserveren via onze online omgeving. Je ontvangt hiervoor je eigen inloggegevens.
Lessen reserveren via de app
Je kunt je lessen eenvoudig bekijken en reserveren via de FysioMove-app. De app is te gebruiken op zowel iPhone als Android.
Open de FysioMove-app
iPhone of iPad
Op een iPhone of iPad kun je de app via Safari aan je beginscherm toevoegen:
- Open de FysioMove-app via bovenstaande link in Safari.
- Tik onderaan op het deel-icoon.
- Kies 'Zet op beginscherm'.
- Tik op 'Voeg toe'.
De FysioMove-app staat daarna als icoon op je beginscherm. Het toevoegen aan het beginscherm werkt op iPhone en iPad via Safari.
Android
Op een Android-telefoon kun je de app installeren via Google Chrome:
- Open de FysioMove-app via bovenstaande link in Chrome.
- Kies 'Installeer app' wanneer deze optie in beeld verschijnt.
- Na installatie vind je de FysioMove-app tussen je andere apps.
Zie je de knop 'Installeer app' niet? Open de pagina dan rechtstreeks in Chrome en niet vanuit de browser van je e-mailprogramma. Het kan ook zijn dat de app al op je telefoon is geïnstalleerd.
Vragen?
Heb je vragen over Fitness, onze groepslessen, je abonnement of het reserveren van een les? Neem dan gerust contact met ons op. We helpen je graag verder.